Keepgoing: Vrijeme je za novi početak – motivacija, odluke, ciljevi

Vrijeme je za novi početak: motivacija, odluke, ciljevi

Koliko puta ste odlučili da ćete krenuti “od sutra” s novim navikama, planovima ili promjenama, ali su vas svakodnevne obaveze, rutina ili manjak motivacije vratili na staro? Nova godina je trenutak kada si često dajemo obećanja – zdravije ćemo živjeti, više štedjeti ili se konačno posvetiti stvarima koje smo dugo odgađali. No, koliko nas doista ostane dosljedno tim odlukama?

Piše: Katarina Braovac

Odlučujemo vježbati, zdravije jesti, više štedjeti ili se konačno posvetiti stvarima koje smo dugo odgađali. Ipak, istraživanja pokazuju da veliki broj novogodišnjih odluka izblijedi već nakon nekoliko tjedana. Zašto se to događa? Možda zbog toga što se oslanjamo na motivaciju koja je prolazna ili nemamo jasan plan ili dovoljno čvrstu viziju onoga što želimo postići. Kad pogledamo ljude koji su uspjeli – bilo u osobnom, bilo u poslovnom životu – jedno je zajedničko: spremnost da postave konkretne ciljeve, ostanu dosljedni i ne odustanu pred preprekama.

U idućoj kolumni imat ćete priliku pročitati inspirativan intervju sa ženom koja je svojim trudom, hrabrošću i vizijom postigla izniman uspjeh. Njena priča podsjeća nas da uspjeh rijetko dolazi preko noći – on je rezultat malih koraka, jasnih ciljeva i, iznad svega, vjere u vlastite mogućnosti. Možda baš njena priča bude vaš poticaj da ostvarite ono što ste dugo priželjkivali.

Promjene ne dolaze same od sebe – one počinju onda kada odlučimo da je vrijeme za njih. Umjesto da čekamo pravi trenutak, važno je napraviti prvi korak, ma koliko malen bio. Ovo nije priča o velikim planovima i dalekim ciljevima, već poziv da razmislite što možete učiniti već danas kako biste napravili pozitivan pomak u svom životu.

Motivacija: Gdje počinje?

Motivacija nije prolazan trenutak inspiracije iz filma ili knjige – ona dolazi iznutra, iz jasnog razumijevanja onoga što želite postići. Razmislite kako bi vaš svakodnevni život izgledao kada biste ostvarili svoje ciljeve: jutra s više energije, dani ispunjeni fokusiranim odlukama i večeri u kojima ste zadovoljni postignutim. To vam može poslužiti kao smjer za dalje.

Praktični korak za danas: Odvojite 10 minuta u miru i zapišite tri stvari koje biste željeli promijeniti ili ostvariti. Neka to bude jednostavno zapisivanje misli, bez analize. To je prvi mali, ali važan korak prema vašem cilju.

Odluke: Snaga malih promjena

Velike promjene nisu rezultat čarobnog trenutka. One su niz malih, dosljednih odluka. Kad odaberete zdrav obrok umjesto brze hrane, ili se odlučite za šetnju umjesto još jedne epizode serije, zapravo gradite temelj za dugoročne promjene. Svaka takva odluka korak je bliže onome što želite postići.

Praktični korak za danas: Odaberite jednu malu promjenu koju možete napraviti već sada. Na primjer, ustanite i protegnite se nekoliko minuta, prošetajte ili odvojite 10 minuta za čitanje nečega što vas inspirira. Napravite to odmah.

Ciljevi: jasni, jednostavni, ostvarivi

Nema smisla postavljati ciljeve koji vas zbunjuju ili obeshrabruju. Važno je da ciljevi budu jednostavni i jasno definirani, ali i dovoljno poticajni da vas motiviraju na akciju.

Praktični korak za danas: Napravite mali korak prema cilju koji ste odgađali. Na primjer, organizirajte kutak svog radnog prostora, napišite prvu rečenicu važnog e-maila ili sastavite popis prioriteta za ovaj tjedan. Često je upravo započinjanje najteži dio.

Akcija: Počinje sada!

Najveći neprijatelj uspjeha je odgađanje. Prestanite čekati savršeni trenutak – on ne postoji. Najbolji trenutak za početak je upravo sada.

Praktični korak za danas: Napravite popis od tri zadatka koji će vas približiti cilju i krenite s prvim ODMAH. Bilo da je to priprema zdravog obroka, zapisivanje plana ili organizacija radnog prostora – važno je da napravite prvi potez.

Podrška: Snaga zajednice

Ne morate ovo raditi sami. Prijatelji, obitelj, kolege – svi mogu biti dio vaše motivacije. Ljudi koji vjeruju u vas mogu biti vaša najjača snaga.

Praktični korak za danas: Podijelite svoj cilj s jednom osobom kojoj vjerujete. Pitajte je za savjet ili podršku. Možete se zajedno motivirati i dijeliti uspjehe.

Da sumiramo:

1. Odvojite vrijeme za razmišljanje:

1. • Provedite 10 minuta u miru i zapišite tri stvari koje želite promijeniti ili postići. Ne analizirajte – samo stavite misli na papir.

2. Postavite jednostavne i jasne ciljeve:

1. • Izbjegavajte komplicirane ciljeve koji vas obeshrabruju. Fokusirajte se na male, konkretne korake koje možete ostvariti.

3. Napravite prvi mali korak:

1. • Učinite nešto odmah, poput organiziranja radnog prostora, pisanja e-maila ili sastavljanja popisa prioriteta.

4. Izaberite male svakodnevne promjene:

1. • Umjesto velikih skokova, usvojite jednostavne navike, poput šetnje ili čitanja inspirativnog sadržaja.

5. Prestanite odgađati:

1. • Napravite popis tri zadatka koji će vas približiti cilju i započnite s prvim odmah.

6. Potražite podršku:

1. • Podijelite svoj cilj s osobom kojoj vjerujete i tražite njihovu podršku ili savjet. Zajednička motivacija često donosi bolje rezultate.

7. Okružite se pozitivnim sadržajem:

1. • Pratite inspirativne priče, savjete i sadržaje koji vas motiviraju da ostanete dosljedni.

Najava: Inspiracija koja dolazi

Ako vam treba dodatna inspiracija, ne propustite našu sljedeću kolumnu! Donosimo priču osobe koja je unatoč svim izazovima ostvarila uspjeh. Njeno iskustvo pokazuje kako snaga volje i jasni ciljevi mijenjaju život.

Zapamtite: Svaki veliki uspjeh počinje jednim malim korakom. Vrijeme je da taj korak napravite sada.

Pratite nas i na našem Instagram profilu gdje ćemo dijeliti dodatne savjete i ideje kako ostati motiviran na svom putu. Vrijeme je da se okružite pozitivnim sadržajem koji vas pokreće!

Budite odlučni, budite uporni – jer vi to možete!