Ako navečer tražite lagan, zdrav i učinkovit način da se opustite prije spavanja, kivi bi mogao biti upravo ono što vam treba. Ovo zeleno voće često se naziva voćem za sreću i san, a razlog leži u njegovu bogatom nutritivnom sastavu i pozitivnom utjecaju na organizam u večernjim satima.
Kivi je prirodan izvor serotonina, neurotransmitera koji ima ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i sna. Upravo serotonin potiče izlučivanje melatonina, hormona odgovornog za kvalitetan i miran san, zbog čega se kivi često preporučuje konzumirati otprilike sat vremena prije odlaska u krevet.
Osim što može pomoći da lakše zaspite, kivi pridonosi i boljoj kvaliteti sna, smanjujući noćna buđenja i produljujući faze dubokog odmora. Njegov učinak posebno dolazi do izražaja kod osoba koje imaju problema s nesanicom ili nemirnim snom.
